L’enseignement du yoga développé par B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
C’est un yoga précis et rigoureux qui met l’accent sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace.
L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun, quel que soit son âge, sa corpulence ou sa condition physique.
L’utilisation de supports (sangles, briques, couvertures, chaises,…) facilite l’apprentissage des postures.
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental.
Les asanas développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement des organes.
Les postures procurent aussi une grande détente, aident à lutter contre le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama est l’art de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
En pratiquant les postures avec précision, l’élève affine sa qualité de concentration.
Les bienfaits des postures sont nombreux :
